Minum 8 gelas air putih atau sekitar 1 liter per hari sangat dianjurkan.
Untuk mencegah dehidrasi dan menjaga tubuh tetap sehat. Namun, sebuah
penelitian baru menunjukkan bahwa terlalu banyak minum air juga tidak
baik untuk kesehatan.Air adalah obat alami untuk kesehatan. Selain dapat diminum langsung, air sering dijadikan campuran untuk membuat jus. Air banyak dijual dalam kemasan galon ataupun botol. Jika dikonsumsi sesuai anjuran tidak berbahaya. Namun sebaliknya jika terlalu banyak minum air bisa berakibat buruk untuk tubuh.
Saat haus tidak dianjurkan untuk minum berlebihan. Banyak minum air juga akan meningkatkan tekanan darah yang mengalir ke ginjal. Sistem peredaran darah juga akan rusak karena terlalu banyak menyaring air yang keluar.
